کتاب ها » مهارتهای زندگی (نیازی ضروری اما ناشناخته) /کد325
نویسنده | سیامک صبوری |
ناشر | ساکو |
تعداد صفحات | ۲۲۰ |
قیمت پشت جلد | ۱۵۰,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۱۳۵,۰۰۰ تومان |
بازگشت |
پیشگفتار
شاید بتوان گفت که منحصر به فردترین توانایی انسان، اندیشیدن اوست و به واسطه همین اندیشیدن است که اشرافیت او نمود مییابد. توانایی خندیدن، سخن گفتن، زندگی اجتماعی و همه توانمندیهای ما، به پیچیدهترین پدیدة جهان یعنی مغز باز میگردد. نیم نگاهی به دنیای اطراف، نشان میدهد که آنچه موجب ایجاد این تغییر و پیشرفت در زمینههای مختلف زندگی شده، کارکرد مغز انسان است.
از ابزارسازی، کشف آتش، اختراع چرخ، خط و کشاورزی به عنوان اولین پیشرفتهای بشر تا کشف برق و اختراع ماشین به عنوان دستاوردهای بعدی و در نهایت فناوریهای پیچیده نظیر شاتل، هوش مصنوعی و ... در قرن حاضر همگی زاییدة اندیشه بشر بودهاند. اما امروزه با توجه به پیشرفتهای چشمگیر صنعتی و علیرغم ایجاد تغییرات عمیق فرهنگی و تغییر در شیوههای زندگی، بسیاری از افراد در رویارویی با مسائل زندگی فاقد تواناییهای لازم و اساسی هستند و همین امر آنان را در مواجهه با مسائل و مشکلات زندگی روزمره و مقتضیات آن آسیبپذیر کرده است.
انسان قرن معاصر واژههایی همچون خشم، تنهایی، کمرویی، استرس، اضطراب، افسردگی، شکست، اختلافات زناشویی، درد، بیماری، فقدان و ... را به خوبی میشناسد و پژوهشهای بیشماری نشان دادهاند که بسیاری از مشکلات بهداشتی و اختلالات روانی ـ عاطفی او، ریشههای روانی ـ اجتماعی دارند و بسیاری از افراد جامعه با این مشکلات بهداشت روانی دست به گریبانند و به نوعی ریشه بسیاری از آسیبهای اجتماعی (بزهکاری، اعتیاد، طلاق، خودکشی و ...) محسوب میشوند.
پس مواجهه با چالشها و مشکلات زندگی امری گریزناپذیر بوده و همه ما به نوعی با آنها درگیریم و باید با آنها مقابله کنیم. با این حال هر کسی به شیوه خاص خود به این مسائل پاسخ میدهد و این بستگی به مهارتها و تواناییهای فرد دارد.
انسانها باید بدانند و قطعاً آگاهند که اگر مهارتهای مقابله با این چالشها را بیاموزند و آنها را در زندگی به کار گیرند، آلامشان التیام یافته و نشاط، شادابی و سلامت روانی خویش را بازیافته و به سوی آرامش، تعادل، سازگاری اجتماعی و رفتارهای انطباقی پیش خواهند رفت. بنابراین شاخص سلامتی روان انسانها، احساس توانمندی است و این توانمندی با مهارتهای زندگی به دست میآید و نکته مهم اینکه، همه این مهارتها قابل فراگیری بوده و میتوان با صرف وقت، تلاش و تمرین پیگیر و مداوم، آنها را در خود پرورش داده و به خزانه تواناییهایمان بیفزاییم.
لازم به ذکر است که آموزش و یادگیری مهارتهای زندگی، فرآیندی است که باید از زمان شکلگیری شخصیت فرد (پیش از دبستان) آغاز و تا زمان رشد و شکوفایی توانمندیهای فرد (پس از دانشگاه) در بزرگسالی ادامه یابد. انتظار مجموعهای از دانش و مهارت به وسیلة یک جلد کتاب، انتظاری نابجاست و مدعی نیستم که تنها با خواندن این کتاب و عمل کردن به نکات آن، بتوان به هدف یک فرآیند آموزشی چند ساله دست یافت.
علیهذا کتاب پیش رو که به گونهای ساده و روان مهمترین مهارتهای زندگی را شرح میدهد، میتواند مورد استفاده کلیه دانشجویان، اساتید، روانشناسان، فرهنگیان، روانپزشکان، مدیران، مشاوران، مددکاران اجتماعی، افراد و خانوادههای در جستجوی این مهارتها قرار گیرد.
امید آنکه کتاب حاضر بتواند گامی هر چند کوچک در شناساندن مهارتهای زندگی برداشته و علاقهمندان را مقبول افتد و از آنجا که یقین دارم این اثر به علت کمبود دانایی و توانایی من، عاری از عیب و نقص نیست، مؤلف نیازمند رهنمودها و یاری همة استادان گرانمایه و صاحبنظران ارجمند است.
بر خود لازم میدانم که از حُسن توجه، سعة صدر و همکاری مدیریت محترم انتشارات ساکو، جناب آقای غلامی و همکارانشان برای چاپ این اثر، کمال امتنان و سپاس را داشته باشم، چراکه بیشک بدون تدبیر و برنامهریزی ایشان چنین کاری به نتیجه نمیرسید.
سیامک صبوری
saboori_ss@yahoo.com
تابستان 1398
کتاب « مهارتهای زندگی (نیازی ضروری اما ناشناخته)» درده فصل، کاملا منطبق با سرفصل های دانشگاهی تدوین شده است و دربرگیرنده مطالب زیر است:
- کلیات
- مهارت خودآگاهی
- مهارت تصمیمگیری
- مهارت حل مسأله
- مهارت ایجاد و حفظ ارتباط مؤثر بین فردی و گروهی
- مهارت همدلی
- مهارت تفکر خلاق
- مهارت تفکر نقاد (انتقادی)
- مهارت مدیریت احساسات و هیجانها
- مهارت مقابله با استرس
فصل 1: کلیات
اهمیت و ضرورت مهارتهای زندگی. 12
فصل 2: مهارت خودآگاهی
اهمیت و ضرورت مهارت خودآگاهی. 21
عوامل مؤثر در دستیابی به خودآگاهی. 27
فصل 3: مهارت تصمیمگیری
مثلث عوامل اساسی تصمیمگیری.. 36
فصل 4: مهارت حل مسأله
مسئولیتپذیری و رویارویی با مسائل. 55
موانع شناختی ـ نگرشی حل مسأله مؤثر 56
فصل 5: مهارت ایجاد و حفظ ارتباط مؤثر بین فردی و گروهی
اهمیت و ضرورت برقراری ارتباط مؤثر 72
عوامل مؤثر بر روابط بین فردی و افزایش ارتباط خود با دیگران 99
عملکرد مسئولانه و ارتباط مؤثر 107
جرأتمندی، ابراز وجود و ارتباط مؤثر 107
فصل 6: مهارت همدلی
زمینههای بروز رفتار همدلانه. 126
اشتباههای رایج در ابراز رفتارهای همدلانه. 127
روشهای تقویت و افزایش همدلی. 129
فصل 7: مهارت تفکر خلاق
اهمیت و ضرورت و فواید مهارت تفکر خلاق. 135
تفاوت خلاقیت با نوآوری یا ابداع. 143
روشهای ایجاد، پرورش، افزایش و شکوفایی خلاقیت 144
فصل 8: مهارت تفکر نقاد (انتقادی)
اهمیت، ضرورت و فواید مهارت تفکر نقاد 152
اصول و مراحل تفکر نقادانه. 154
پایههای اساسی تفکر نقادانه. 155
فرآیندهای شکلدهندة تفکر نقاد 156
ویژگیهای افراد دارای تفکر نقاد 160
راهکارهایی برای پرورش و تقویت تفکر نقادانه. 161
فصل 9: مهارت مدیریت احساسات و هیجانها
اهمیت، ضرورت و فواید مهارت مدیریت هیجانها
. 167
افزایش مهارت مدیریت هیجانات.. 178
راهبردهای کنترل احساسات ناخوشایند. 179
راهکارهای مهارت مدیریت خشم. 186
فصل 10: مهارت مقابله با استرس
نویسنده | سیامک صبوری |
ناشر | ساکو |
نوبت چاپ | یکم |
شابک | 978600479075-8 |
قطع کتاب | وزیری |
تعداد صفحات | ۲۲۰ |
قیمت پشت جلد | ۱۵۰,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۱۳۵,۰۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |
تاریخ ثبت در سایت | ۲ مهر ۱۳۹۸ |