کتاب ها » مهارت‌های زندگی (نیازی ضروری اما ناشناخته) /کد325

کتاب مهارت‌های زندگی (نیازی ضروری اما ناشناخته) /کد325

(1 رای)
نویسنده سیامک صبوری
ناشر ساکو
تعداد صفحات ۲۲۰
قیمت پشت جلد ۴۲۰,۰۰۰ تومان
قیمت فروش ۴۰,۰۰۰ تومان

پیشگفتار

شاید بتوان گفت که منحصر به فردترین توانایی انسان، اندیشیدن اوست و به واسطه همین اندیشیدن است که اشرافیت او نمود می‌یابد. توانایی خندیدن، سخن گفتن، زندگی اجتماعی و همه توانمندی‌های ما، به پیچیده‌ترین پدیدة جهان یعنی مغز باز می‌گردد. نیم ‌نگاهی به دنیای اطراف، نشان می‌دهد که آنچه موجب ایجاد این تغییر و پیشرفت در زمینه‌های مختلف زندگی شده، کارکرد مغز انسان است.

از ابزار‌سازی، کشف آتش، اختراع چرخ، خط و کشاورزی به عنوان اولین پیشرفت‌های بشر تا کشف برق و اختراع ماشین به عنوان دستاورد‌های بعدی و در نهایت فناوری‌های پیچیده نظیر شاتل، هوش مصنوعی و ... در قرن حاضر همگی زاییدة اندیشه بشر بوده‌اند. اما امروزه با توجه به پیشرفت‌های چشمگیر صنعتی و علی‌رغم ایجاد تغییرات عمیق فرهنگی و تغییر در شیوه‌های زندگی، بسیاری از افراد در رویارویی با مسائل زندگی فاقد توانایی‌های لازم و اساسی هستند و همین امر آنان را در مواجهه با مسائل و مشکلات زندگی روزمره و مقتضیات آن آسیب‌پذیر کرده است.

انسان قرن معاصر واژه‌هایی همچون خشم، تنهایی، کمرویی، استرس، اضطراب، افسردگی، شکست، اختلافات زناشویی، درد، بیماری، فقدان و ... را به خوبی می‌شناسد و پژوهش‌های بی‌شماری نشان داده‌اند که بسیاری از مشکلات بهداشتی و اختلالات روانی ـ عاطفی او، ریشه‌های روانی ـ اجتماعی دارند و بسیاری از افراد جامعه با این مشکلات بهداشت روانی دست به گریبانند و به نوعی ریشه بسیاری از آسیب‌های اجتماعی (بزهکاری، اعتیاد، طلاق، خودکشی و ...) محسوب می‌شوند.

پس مواجهه با چالش‌ها و مشکلات زندگی امری گریزناپذیر بوده و همه ما به نوعی با آنها درگیریم و باید با آنها مقابله کنیم. با این حال هر کسی به شیوه خاص خود به این مسائل پاسخ می‌دهد و این بستگی به مهارت‌ها و توانایی‌های فرد دارد.

انسان‌ها باید بدانند و قطعاً آگاهند که اگر مهارت‌های مقابله با این چالش‌ها را بیاموزند و آنها را در زندگی به کار گیرند، آلامشان التیام یافته و نشاط، شادابی و سلامت روانی خویش را باز‌یافته و به سوی آرامش، تعادل، سازگاری اجتماعی و رفتار‌های انطباقی پیش خواهند رفت. بنابراین شاخص سلامتی روان انسان‌ها، احساس توانمندی است و این توانمندی با مهارت‌های زندگی به دست می‌آید و نکته مهم اینکه، همه این مهارت‌ها قابل فراگیری بوده و می‌توان با صرف وقت، تلاش و تمرین پیگیر و مداوم، آنها را در خود پرورش داده و به خزانه توانایی‌هایمان بیفزاییم.

لازم به ذکر است که آموزش و یادگیری مهارت‌های زندگی، فرآیندی است که باید از زمان شکل‌گیری شخصیت فرد (پیش از دبستان) آغاز و تا زمان رشد و شکوفایی توانمندی‌های فرد (پس از دانشگاه) در بزرگسالی ادامه یابد. انتظار مجموعه‌ای از دانش و مهارت به وسیلة یک جلد کتاب، انتظاری نابجاست و مدعی نیستم که تنها با خواندن این کتاب و عمل کردن به نکات آن، بتوان به هدف یک فرآیند آموزشی چند ساله دست یافت.

علی‌هذا کتاب پیش رو که به گونه‌ای ساده و روان مهمترین مهارت‌های زندگی را شرح می‌دهد، می‌تواند مورد استفاده کلیه دانشجویان، اساتید، روانشناسان، فرهنگیان، روانپزشکان، مدیران، مشاوران، مددکاران اجتماعی، افراد و خانواده‌های در جستجوی این مهارت‌ها قرار گیرد.

امید آنکه کتاب حاضر بتواند گامی هر چند کوچک در شناساندن مهارت‌های زندگی برداشته و علاقه‌‌مندان را مقبول افتد و از آنجا که یقین دارم این اثر به علت کمبود دانایی و توانایی من، عاری از عیب و نقص نیست، مؤلف نیازمند رهنمود‌ها و یاری همة استادان گرانمایه و صاحب‌نظران ارجمند است.

بر خود لازم می‌دانم که از حُسن توجه، سعة صدر و همکاری مدیریت محترم انتشارات ساکو، جناب آقای غلامی و همکارانشان برای چاپ این اثر، کمال امتنان و سپاس را داشته باشم، چراکه بی‌شک بدون تدبیر و برنامه‌ریزی ایشان چنین کاری به نتیجه نمی‌رسید.

  سیامک صبوری

 saboori_ss@yahoo.com   

تابستان 1398

کتاب «  مهارت‌های زندگی (نیازی ضروری اما ناشناخته) » درده فصل، کاملا منطبق با سرفصل های دانشگاهی تدوین شده است و دربرگیرنده مطالب زیر است:

 

پیشگفتار 6

فصل 1: کلیات

مقدمه. 10

مهارت.. 10

مهارت‌های زندگی. 11

تاریخچه مهارت‌های زندگی. 12

اهمیت و ضرورت مهارت‌های زندگی. 12

آموزش همه جانبه. 13

کاربرد مهارت‌های زندگی. 16

ده مهارت اصلی زندگی. 17

فصل 2: مهارت خودآگاهی

مقدمه. 20

خودآگاهی. 20

اهمیت و ضرورت مهارت خودآگاهی. 21

اجزای مهارت خودآگاهی. 23

عوامل مؤثر در دستیابی به خودآگاهی. 27

موانع رسیدن به خودآگاهی. 28

انواع آگاهی از خود 30

شکل‌گیری مهارت خودآگاهی. 30

فصل 3: مهارت تصمیم‌گیری

مقدمه. 34

تصمیم‌گیری.. 35

اهمیت تصمیم‌گیری در زندگی. 35

مثلث عوامل اساسی تصمیم‌گیری.. 36

انواع تصمیم‌گیری.. 37

تصمیم‌گیری مؤثر 38

مراحل تصمیم‌گیری.. 39

ابراز وجود و تصمیم‌گیری.. 46

مدل‌های تصمیم‌گیری.. 47

فصل 4: مهارت حل مسأله

مقدمه. 52

حل مسأله. 52

تعریف حل مسأله. 53

اهمیت و ضرورت حل مسأله. 53

تفاوت بین مشکل و مسأله. 55

مسئولیت‌پذیری و رویارویی با مسائل. 55

موانع شناختی ـ نگرشی حل مسأله مؤثر 56

گام‌های حل مسأله. 57

فصل 5: مهارت ایجاد و حفظ ارتباط مؤثر بین فردی و گروهی

مقدمه. 70

ارتباط. 71

اهمیت و ضرورت برقراری ارتباط مؤثر 72

اصول ارتباط انسانی. 74

ارتباط مؤثر 74

انواع ارتباط. 75

زبان بدن. 85

عوامل مؤثر بر روابط بین فردی و افزایش ارتباط خود با دیگران  99

موانع ارتباطی. 105

عملکرد مسئولانه و ارتباط مؤثر 107

جرأت‌مندی، ابراز وجود و ارتباط مؤثر 107

کم‌رویی و مقابله با آن. 118

سبک‌های ارتباطی. 119

فصل 6: مهارت همدلی

مقدمه. 122

همدلی. 123

تفاوت همدلی و همدردی.. 124

اهمیت و فواید همدلی. 125

زمینه‌های بروز رفتار همدلانه. 126

اشتباه‌های رایج در ابراز رفتار‌های همدلانه. 127

روش‌های تقویت و افزایش همدلی. 129

فصل 7: مهارت تفکر خلاق

مقدمه. 132

خلاقیت.. 133

ویژگی‌های یک فکر خلاق. 134

اهمیت و ضرورت و فواید مهارت تفکر خلاق. 135

انواع تفکر و خلاقیت.. 136

مراحل خلاقیت.. 138

ویژگی‌های افراد خلاق. 140

تفاوت خلاقیت با نوآوری یا ابداع. 143

روش‌های ایجاد، پرورش، افزایش و شکوفایی خلاقیت   144

موانع خلاقیت.. 146

فصل 8: مهارت تفکر نقاد (انتقادی)

مقدمه. 150

نقد. 151

تعریف تفکر انتقادی.. 152

اهمیت، ضرورت و فواید مهارت تفکر نقاد 152

اصول و مراحل تفکر نقادانه. 154

پایه‌های اساسی تفکر نقادانه. 155

مشاهده و قضاوت.. 155

فرآیندهای شکل‌دهندة تفکر نقاد 156

ویژگی‌های افراد دارای تفکر نقاد 160

راهکارهایی برای پرورش و تقویت تفکر نقادانه. 161

فصل 9: مهارت مدیریت احساسات و هیجان‌ها

مقدمه. 164

هیجان و احساس.. 164

تعریف «مدیریت هیجان‌ها». 166

تعریف هیجان. 166

کارکرد هیجان. 167

اهمیت، ضرورت و فواید مهارت مدیریت هیجان‌ها
. 167

موانع مدیریت هیجان‌ها 168

مؤلفه‌ها و اجزای هیجان‌ها 169

هوش هیجانی. 170

افزایش مهارت مدیریت هیجانات.. 178

راهبردهای کنترل احساسات ناخوشایند. 179

مدیریت خشم. 181

راهکارهای مهارت مدیریت خشم. 186

خشم در خانواده 187

کنترل احساس در محیط کار 190

فصل 10: مهارت مقابله با استرس

مقدمه. 194

استرس.. 195

علائم استرس.. 196

سطوح استرس.. 197

مراحل استرس.. 198

عوامل استرس‌زا 199

استرس در محیط کار 202

مقابله با استرس.. 208

راهکارهای مقابله با استرس.. 210

کتابنامه. 218

 

نویسنده سیامک صبوری
ناشر ساکو
نوبت چاپ یکم
شابک 978600479075-8
قطع کتاب وزیری
تعداد صفحات ۲۲۰
قیمت پشت جلد ۴۲۰,۰۰۰ تومان
قیمت فروش ۴۰,۰۰۰ تومان
زبان کتاب فارسی
تاریخ ثبت در سایت ۲ مهر ۱۳۹۸
شما میتوانید از طریق فرم زیر نظر خود را بیان نمایید:

نام
ایمیل
نظر شما
کد امنیتی (حروف بزرگ و کوچک یکسان است)

دسته بندی موضوعی